Tab. 1.
A comparison of basic recommendations for LP and PGP [13]
| Podstawowe postępowanie z LP Basic recommendations for LP | Podstawowe postępowanie z PGP Basic recommendations for PGP |
|---|---|
| Codzienne spacery, lub pływanie Everyday walks or swimming | Ograniczenie wysiłku fizycznego nasilającego bóle Cutting down on physical effort that intensifies pain |
| Półwałek lędźwiowy korygujący postawę siedząca Lumbar half roll to correct sitting posture | Odpoczynek podczas epizodów bólowych Relaxation during pain episodes |
| Podnóżek pod stopy Footrest | Pas stabilizujący miednicę Pelvic belt |
| Częste odpoczynki i unikanie długotrwałego siedzenia Frequent rests and refraining from sitting for a long time | Siedzenie bez nadmiernego zgięcia w stawach biodrowych i kręgosłupa Avoiding excessive flexion in hip joints and spine when sitting |
| Wałek między nogami podczas leżenia Roll held between legs when lying down |
Tab.2.
A summary of non-invasive PGP treatment methods [36]
| Ogółem General | Odpoczynek; ograniczenie aktywności wywołujących ból; ćwiczenia stabilizujące kręgosłup i kompleks lędźwiowo-miedniczy; równowaga pomiędzy odpoczynkiem i aktywnością; leki przeciwbólowe. Rest, cutting down on pain-inducing activities, exercises stabilizing the spine and the lumbopelvic area, a good balance of rest and activity, painkillers. |
| Deficyt w mechanizmie ryglowania siłowego Force closure deficits | Pas stabilizujący miednicę, poniżej kolców biodrowych przednich górnych z napięciem o sile 50N; ćwiczenia fizyczne skoncentrowane na konkretnym deficycie w kontroli kompleksu lędźwiowo-miednicznego; rozluźnienie mięśni klatki piersiowej, przepony, mięśnie dna miednicy. Pelvic belt below upper front spina iliaca of a tension of 50N, exercises focused on the particular control deficit in the lumbopelvic area; relaxing muscles of the thorax, diaphragm and pelvic floor. |
| Nadmierne ryglowanie siłowe Excessive force closure | Techniki oddechowe, hydroterapia, relaksacja, ćwiczenia aerobowe, ograniczenie globalnych, intensywnych ćwiczeń stabilizujących, pozycje relaksacyjne. Breathing techniques, hydrotherapy, relaxation, aerobics, cutting down on intense global stabilizing exercise, relaxation positions. |